SHARPFIT
SAAVUTA ERAKORDne FÜÜSILINE VORM
JA suurepärane enesetunne
JA suurepärane enesetunne
Läbi test ja saa endale sobiv tegevusplaan
Sinu vanus
Alla 16 aastane
16-19
20-29
30-39
40+
Milline on Sinu Hetkeolukord ja eesmärk?
Ma olen kõhna. Sile kõht ja peenikesed jalad. See ei ole selline keha nagu ma soovin. Vaja on lihasmassi kasvatada ja toonida.
Mul on kõhu piirkonnas ja mõnes muus kehaosas rasva, millest tahaksin lahti saada. Arvan, et peaksin alla võtma ca 3 - 10kg ja parandama oma lihaste definitsiooni ja toonust.
Mul on lihasmass olemas, aga pean langetama rasvaprotsenti, et lihased oleksid defineeritud ja kõhulihased väljas.
Mul on suur rasvamass, millest peaksin vabanema. Peaksin alla võtma kindlasti rohkem kui 10kg, et parandada oma vormi.
Mis on Su hetkeolukord?
Mul on madal rasvaprotsent, ma näen oma kõhulihaseid, aga tahan kasvatada rohkem lihasmassi!
Olen “skinny fat” - Pigem peenike, sest pole piisavalt lihasmassi, samas on mu kõhulihaste peal suur kogus rasva.
Mul on lihasmass olemas, aga pean langetama rasvaprotsenti, et lihased oleksid defineeritud ja kõhulihased väljas.
Mul pole aimugi palju mul lihaseid on, sest rasva on nii palju, et see katab kõik ära. Pean kindlasti palju rasvaprotsenti langetama.
Mul on lihasmass olemas, aga soovin veel mehelikumat ja jõulisemat füüsist. Tahan proportsioonis ja defineeritud lihasmassi kasvatada.
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen algaja. Olen mõnel korral või ei ole üldse varem jõusaalis treeninud. Hantlite ja masinatega väga midagi teha veel ei oska.
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Olen juba kogenud. Jõusaalis olen käinud pikemat aega regulaarselt ning mu keha saab hakkama väljakutsuvate treeningutega. Soovin nüüd oma tegevused ja ka tulemused tõsta täiesti uuele tasemele!
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen algaja. Olen mõnel korral või ei ole üldse varem jõusaalis treeninud. Hantlite ja masinatega väga midagi teha veel ei oska.
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen algaja. Olen mõnel korral või ei ole üldse varem jõusaalis treeninud. Hantlite ja masinatega väga midagi teha veel ei oska.
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Olen juba kogenud. Jõusaalis olen käinud pikemat aega regulaarselt ning mu keha saab hakkama väljakutsuvate treeningutega. Soovin nüüd oma tegevused ja ka tulemused tõsta täiesti uuele tasemele!
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen algaja. Olen mõnel korral või ei ole üldse varem jõusaalis treeninud. Hantlite ja masinatega väga midagi teha veel ei oska.
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Olen juba kogenud. Jõusaalis olen käinud pikemat aega regulaarselt ning mu keha saab hakkama väljakutsuvate treeningutega. Soovin nüüd oma tegevused ja ka tulemused tõsta täiesti uuele tasemele!
Kui kogenud treenija Sa oled
Olen algaja. Olen mõnel korral või ei ole üldse varem jõusaalis treeninud. Hantlite ja masinatega väga midagi teha veel ei oska.
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Kui kogenud treenija Sa oled?
Olen jõusaali harrastaja. Oskan jõusaalis kangide ja masinatega tegutseda ja oskan põhiliste harjutuse tehnikat. Tunnen, et vajan täpsemat plaani, mille järgi tegutseda ja paremaid tulemusi saada.
Olen juba kogenud. Jõusaalis olen käinud pikemat aega regulaarselt ning mu keha saab hakkama väljakutsuvate treeningutega. Soovin nüüd oma tegevused ja ka tulemused tõsta täiesti uuele tasemele!
SHARPFIT® Otseselt tulemustele suunatud treeningsüsteem,
mis on aidanud sadu mehi ja naisi liikuvama, ilusama ja tugevama keha saavutamise suunas.
mis on aidanud sadu mehi ja naisi liikuvama, ilusama ja tugevama keha saavutamise suunas.
Jättes alles elustiili juurde kuuluvad nauditavad harjumused ja toiduvalikud.
Autoriõigus 2021 Sharpfit. Kõik õigused kaitstud.